咖啡依赖性不喝头痛怎么办?

2年前 (2022-10-14)阅读276回复1
翱翔MJ
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翱翔MJ
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长期大量喝咖啡的人会对咖啡产生依赖,突然减少或停止咖啡的摄入,就会出现头痛、精神不振等不适的感觉。对于这种情况,可以通过以下几种方法戒掉咖啡。一是降低喝咖啡的频率,如果本来一天喝两杯咖啡,可以适当减少,变成每天喝一杯,延长摄入咖啡的间隔时间。二是减少咖啡的摄入量,适应一天一杯咖啡的频率后,可以逐渐减少咖啡的摄入量,每天摄入咖啡因的量控制在100mg以下。三是寻找替代品,可以用一些咖啡因含量比较低的茶代替咖啡。
活跃2年前 (2022-10-14)回复10
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