空腹喝纯牛奶好吗?

1年前 (2022-12-29)阅读191回复1
翱翔MJ
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空腹喝纯牛奶不好,不利于营养吸收,不建议空腹喝。
空腹喝牛奶不好,空腹喝牛奶不利于消化。建议在饭后再喝纯牛奶,空腹喝纯牛奶,营养不容易被机体吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质以及氨基酸等营养物质,具有一定的营养价值,能够补充机体所需的营养物质。但是空腹喝纯牛奶,会不利于这些营养物质的吸收。而且空腹喝牛奶还会造成胃酸被稀释,导致机体对于消化功能造成一定的影响,部分人群会出现乳糖不耐受的表现,如腹胀以及腹泻等情况。
因此,不建议空腹喝纯牛奶,可以在喝纯牛奶前吃一些面包或者面食等。适当的搭配这些食物,能够减缓肠胃蠕动,能够让牛奶中的营养成分充分的被机体吸收,
活跃1年前 (2022-12-29)回复00
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