散步腿经常抽筋怎么回事?小腿抽筋如何快速缓解?

2个月前 (04-30 08:54)阅读51回复0
翱翔MJ
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散步腿经常抽筋怎么回事?

走路小腿抽筋,考虑是因为受凉、剧烈活动、低钙血症等引起。建议查明原因后进行治疗。具体如下:

第一、受凉:如果遇到天气寒冷、衣物增添不及时、晚上睡觉腿部暴露于被子之外,都容易让腿部肌肉受凉,引起肌肉痉挛抽筋,导致走路小腿抽筋的症状。建议给予适当热敷进行症状的改善,同时注意保暖。

第二、剧烈活动:长时间的剧烈运动、走路,如爬山或游泳等导致肌肉内乳酸堆积,引发抽筋,或者睡眠时间过长,血液流速降低,细胞内二氧化碳积累,也会引发走路小腿抽筋的症状。建议休息,可以给予解痉以及止疼的药物,如酮洛芬凝胶、巴氯芬、盐酸乙哌立松等,进行症状的改善。

第三、低钙血症:小腿走路突然抽筋可能由于本身有低钙血症,由于走路的时间长引起钙离子出现降低,刺激到小腿部的肌肉产生抽筋的症状。需要去正规医院化验钙离子,给予积极补钙,补充维生素D促进钙吸收,避免抽筋症状的复发。

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小腿抽筋如何快速缓解

出现小腿抽筋后建议及时坐下或者是躺下,把脚顶到旁边的物体上,脚趾头尽量顶的深一些,往背侧翘,同时大拇指往背侧、往后、往上翘,持续让小腿的肌肉牵拉,达到小腿肌肉最长的程度,这样小腿就没有收缩的余地,多不会出现收缩和抽筋,这是改善腿抽筋需要时间比较短的一种方法,但有时缓解后稍微的活动还有可能会导致再次抽筋。
如果经常性出现小腿抽筋现象,建议先明确病因,谨遵病因进行相应的处理,改善症状,具体如下:
1、腿部经常性受凉、经常性干重体力活,也可能会导致小腿抽筋。建议平时还需要多注意局部保暖,避免过度劳累,也有助于缓解局部肌肉的痉挛和疼痛。
2、对于症状比较严重者或者是抽筋后出现疼痛、肿胀者,建议在医生指导下使用骨筋丸胶囊、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
3、对于缺钙者,还需要在医生指导下补充钙剂治疗,比如碳酸钙D3咀嚼片、碳酸钙D3片(II)、维D2乳酸钙片等。


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